养生918博天堂/2024.03.04

保持一身正气，这个春天争做免疫冠军！

人生就像一场马拉松，这场比赛，比的不是谁的速度快，而是谁的耐力好。不管任何时候，健康都是我们最大的财富，只有拥有健康，才有可能成为人生赢家。

一年之计在于春，在这个充满希望的季节里，让我们以健康为基石，为自己设定一个目标，通过三调养、四合理，努力成为不同类型的养生冠军，不断追求更好的自己。

四季养脾

争做“脾胃冠军”

中医有句话叫：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。

尤其是在春季，更加要注重脾胃的养护。因为在中医五行中，肝属木，脾属土，而木能克土。春季是肝气最足、肝火最旺的季节，肝木过旺则容易肝木克脾土。再加上春季春雨绵绵，湿气重，就更容易出现脾虚、脾胃消化不良的症状。

参苓白术散是中医用以调理脾胃虚弱的良方，其中人参、茯苓、白术可补脾肺之气，山药补脾固肠，陈皮、砂仁可理气温胃。

日常可补充利于肠胃调养的食材，例如国人熟悉的养胃珍品一一猴头菇。现代医学研究表明，猴头菇中的多糖成分具有增强胃粘膜屏障功能。

脾胃养得好，身体才能好。一起四季养脾，争做脾胃冠军。

春光无限好

争做“好心情冠军”

春季是情绪问题高发的时节。春季万物生发，肝属木，与春相应。肝主疏泄、主情志。如果是春天肝气不能顺利升发，就会导致情绪低落、抑郁就随之而来。

肝气郁结久了，还会化火，导致心烦气躁，有些女性月经不调、得乳腺结节，就可能与长期肝气郁结有关。

因此，想要成为你周围的好心情冠军，就要养肝戒怒，可以多去户外，放风筝、踏青、茶修等，春光无限好，给负面情绪找个出口。

动起来

争做“运动冠军”

春天正是阳气生发的时候，中医认为，“动则生阳”。多出门行走、踏青，能激发阳气，达到阴阳平衡、精力旺盛、病邪不易入侵的状态。

除了行走，像慢跑、八段锦、太极拳等轻缓的运动，坚持不懈，持之以恒，就有可能成为运动冠军。

一身正气

争做“免疫冠军”

扶正固本，提升免疫是春季养生的基础，离不开双重免疫组合的协同增效。将香菇，茯苓，银耳多糖按一定比例复合而成的复合多糖，搭配枸杞，桑椹，菊花等中草药成分，扶正固本，提升免疫防御作用。

灵芝复方则以赤灵芝为君，搭配黄精，枸杞，麦冬，五味子，菟丝子等，补中益气，养心安神，提升免疫监视和免疫自稳。

另外要保证充足优质蛋白摄入，有助于支持免疫系统的正常功能，促进组织修复，提高抗感染能力。养出春日一身正气，做好内防外御，争做“免疫冠军”。

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