如今，“35岁”成为一个频繁出现在热搜上的年纪。
你知道吗，对女性而言，到了这个年龄也意味着身体开始步入一个新的阶段，容颜开始衰老，身体开始走下坡路。因此，35岁被视为女性养生的重要节点。
其实，养生如同种植，不论男女，每个年龄段都有其独特的养生要点，而针对不同的节点适时地进行内调外养，有助于保持年轻与活力。
本期“大咖说”，一起来听听广东省中医院主任医师闫玉红的精彩分享。
闫玉红
医学博士/博士后
广东省中医院主任医师
“中医的实质在于一半养生，一半治疗，且需将两者融合于日常生活。我们所依循的一本核心经典书籍即为《黄帝内经》，其对人的生命节律有多处深度阐述，尤其是提到“女七男八”的生命阶段律动。
女性的生命进程以7年为一个基本单位，举例来说，7岁时开始换牙，14岁时月经初潮到来，21岁和28岁时机体状况处于最佳状态，但到达35岁时，标志着生命活力开始逐渐衰退，所谓“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，正是生命衰老的起始点。
面对这些规律，我们应该在不同阶段采取相应的养护措施，但不必过于恐惧衰老的到来。在遵循生命节律的同时，通过内调外养可适度延缓衰老过程，使自身状态保持良好。
譬如，当35岁时阳明脉出现衰退，脾胃功能渐弱时，我们可以先行调理脾胃，可能有助于延缓衰老，维持年轻的体质状态。
同样，针对男性群体，40岁虽标志着衰老的开端，但这并不代表已然衰老不堪。此时，他们也应该重视脾胃和肾精的调养，同时减少体能消耗。
我常用油灯比喻生命，认为先天之精如同油灯中的燃油，由父母赋予且总量固定，如何让生命的火焰燃烧得更长久更旺盛，秘诀在于减小火焰的损耗（即降低身体耗损），以及通过后天脾胃的养护，补充“燃油”（增强体质）。
总的来说，我们需要明智地养生，遵循生命节律，犹如春天萌发生机，夏天茁壮成长，秋天收获积累，冬天储藏静养。
无论何时，我们都应根据身体的需求，哪里虚弱就补哪里，并尽量避免熬夜、减少情绪波动、舒缓压力，让身心得以和谐，就如同小心翼翼地调整灯火，使其平稳持久地燃烧，这才是顺应生命节律、充满智慧的养生之道。
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