南宋诗人陆游说：读书有味身忘老，病需书卷作良医。

阅读，其实就是一种简单有效的养生之道，不仅滋养我们的头脑，也滋养着我们的身心。

从生理学上，学习如春雨滋养大脑，促进细胞更新，增强脑力。尽管衰老难逃，但大脑遵循“用进废退”之道。勤于思考、阅读，为大脑注入活力，延缓智力衰退。

从心理学上，学习如清泉洗涤心灵。阅读中，我们与智者跨时空共鸣，跟着他们探索新的世界，体验情感，汲取智慧，平衡内心，驱散不良情绪，促进心理健康。

耶鲁大学曾进行一项长达12年的跟踪调查，对象是3635名年龄至少50岁的参试者。研究发现，与那些从不读书的人相比，每周坚持阅读3.5小时的人，平均寿命延长了近两年，且早亡风险降低了23%。

因此，在快节奏的现代生活中，请珍视阅读的力量，每天抽出一点时间来读书吧！

借此特别的日子，为大家推荐一本养生书籍《养生固本 健康人生》，希望大家能够从中学到更多养生知识，收获更健康、更快乐的生活。

《养生固本 健康人生》为国医大师、全国名中医、中国中医科学院学部委员王新陆教授所著书籍。

该书采用了对话的形式，将养生之道用朴素的语言娓娓道来。书中围绕中医养生最根本的“三调养”——正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的“四合理”——饮食、起居、运动、情志，进行了深入浅出的解析。

从中，你可以更深入地了解养生的目的和内涵，如：

养生的目的很简单，就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。

从中，你可以了解不同人群的养生要点以及常见问题，如：

中医讲女子的“经、带、胎、产”，是指女子的月经，带下，怀孕和生产四种生理现象。女性养生，主要注意以上四种生理现象的调理，而重点就是益气补血。

从中，你可以了解五脏六腑的特点以及调养方法，如：

脾主四时，就是一年四季都要注意养脾，而不仅仅是长夏时候才重视。中医提到当百病医治无效，就该考虑治胃了，那是因为虽然病症表现在其他部位，而其根本却是在胃。

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