小儿属稚阴稚阳之体，在变化多端的初春时节，更需要细致养护。那么在开春如何养护孩子的健康呢？

中医认为“脾为后天之本”，是气机升降的枢纽，联通着人体的上下、内外。只有脾胃健运，才能气血和畅，正气充足。所以，小孩子在春季调养首先要消积健脾。在饮食方面，要多素少荤，可以选用应季的绿色蔬菜、菌菇类食物，能够起到通利、健脾的作用。

如果平时容易积食的小朋友也可以用麦芽、山楂煮水代茶饮。同时，春季阳气初升，尚不强盛，建议少吃寒凉饮食，不仅容易伤胃，寒凉饮食还会沿肺脉上至肺，导致肺寒，出现咳嗽等等。

为什么还有很多家长会觉得自己的小孩体质差，感冒刚好，又出风疹？此起彼伏，总是倍感焦虑。其实，凡是感病，虽然症状消失，但还是需要注意病后调理，因为病后正气尚未恢复。

儿童病后《内经》中提到“病热少愈，食肉则复，多食则遗”，其实说的就是病后康复的问题。热病刚刚恢复，如果这时吃肉、吃得多都会导致体内热邪复发或迁延难退，也就是病容易复发。

儿童病后的道理也是如此，虽不再发热或咳嗽，但仍要注意饮食要清淡易消化、少食多餐；保证有良好充分的睡眠等，才有利于恢复正气。

中医讲求“天人相应”，春季阳气生发，万物复苏，人体的阳气也随之生发。这个季节是提升儿童正气，帮助生长的好季节。

天气暖和时，可带小孩子多一些户外活动，多晒晒太阳、呼吸新鲜空气，都有助于体内阳气的生发。饮食上，还可以适当食用瘦肉、蛋、奶类、豆制品等。

起居上，建议小朋友在亥初入睡为宜，即晚上9点到10点，只有保证充足的睡眠，才更有利于儿童的成长，提升正气。

春属木，木主条达、上升，人体气血亦如自然界一样，以舒展、畅达为正，顺应春季养生，还要注意保持大便通畅。

如果有便秘或大便黏滞的小朋友，要适当饮水和运动来促进胃肠蠕动。同时，适当食用一些发酵类食物或富含益生菌的食物，如温酸奶、纳豆等，能够调节肠道菌群，保持大便通畅，祛瘀生新，更有助于阳气的生发，正气的提升。