怒与肝相应。过度的愤怒会导致肝气上逆，从而损伤肝脏功能。具体表现为头痛、目赤、胸胁痛等症状，容易导致高血压和各类结节病。

肝主疏泄，肝气以降为顺，少生气、不生气可以调畅肝气。

中医认为，青色食物入肝经，可以清肝，因此我们可以多吃芹菜、菠菜、竹笋、茼蒿等绿色的食物。

还可适当选择一些养肝疏肝的中药材，如白芍、枸杞、葛根、栀子、枳椇子等。

喜与心相应。心情愉悦是好事，但过度喜悦、精神亢奋或大笑不止会耗伤心气。心主血脉，心气虚则血脉失养，容易出现心悸、健忘、失眠、多梦、疲倦乏力等症。

处理事情我们要学会心平气和，闲暇时静坐冥想可以调养心气。平日可以喝枣仁安神茶，能起到养心安神的作用。

忧与肺相应。过度忧伤、多愁善感伤肺气，致肺气郁闭、肺失宣降，表现为胸闷、气短、咳嗽、怕冷等症状。肺主宣发，保持积极乐观的情绪有利于肺气宣降。

对于肺气虚，免疫力低下、容易感冒的人群，平时要注意防寒保暖，适当运动。可以喝玉屏风散补肺固表，也可以艾灸肺俞穴补肺气。

思与脾相应，思虑过度损伤脾气。脾主运化，是“气血生化之源”。脾气虚损，会导致运化功能失常，表现为食欲不振、腹胀、便溏等。

长此以往，容易出现代谢性疾病，例如：高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、肥胖等。

我们要学会放宽心态，少思少虑，减少精神内耗。饮食上注意少吃生冷油腻，适当吃健脾的食物，如山药、党参、茯苓、小米、红枣等。

恐与肾相应。遭受惊恐刺激会使肾气不固，导致肾失封藏，表现为遗精、遗尿、尿频等症状。肾气藏精，要想健康长寿，须肾气充足。

勤练吐纳可以濡养肾脏，补充肾气。在空气清新的户外，或空气流通的室内，慢呼，将体内的浊气排出；深吸，将外界清气吸入。